Vấn đề muôn thuở: Có phép màu nào để ăn Tết thả ga mà không phải lo tăng cân không?
Câu trả lời là CÓ nhé!Để không bị tăng cân quá đà trong những ngày lễ mà đâu đâu cũng tràn ngập… đồ ăn này, hãy ứng dụng ngay các “chiêu” sau đây:
UỐNG NƯỚC NHIỀU
Ngày nghỉ cũng đừng quên để sẵn bình nước bên cạnh nhé. Bạn có thể cài ngay vận dụng nhắc uống nước vào điện thoại để không bị quên nè. Uống nước không chỉ giúp bạn quên đi cơn đói mà còn làm mát và thanh lọc thân hiệu quả. ngoại giả, quên uống nước cũng là duyên cớ chính gây nóng trong người, nhiệt miệt và táo bón vào những ngày tiệc tùng nhiều đó nhé!
Uống nước trái cây thay cho nước lọc cũng là một cách bổ sung nước cho cơ thể
Nếu bạn chưa có nếp uống 2 lít nước mỗi ngày, hãy làm quen dần bằng việc uống các loại nước trái cây như: Nước ép táo, nước chanh, nước cam, nước dưa hấu,…ĂN SALAD RAU CỦMột món ăn giúp giảm nguy cơ tăng cân ngày Tết trên cả ráo trọi. Bạn có thể trộn rau củ với thịt, cá theo tỷ lệ 7:3 hoặc 6:4 để hạn chế bớt lượng đạm và béo nạp vào thân. Với những người lười… ăn rau thì đây vẫn là món ăn không hề khó nuốt, thậm chí còn rất hấp dẫn.
Salad rau củ ngon lành thanh mát
TÍCH CỰC GIẢM… MỠ
Bạn đã nghe câu này chưa: Trên thế giới có cả những người “chỉ thở thôi cũng béo”. Nếu bạn thuộc vào nhóm người này, hãy luôn “cảnh giác” cao độ với thức ăn. Cách của Boo chính là chăm uống viên giảm cân mỗi ngày, kể cả ngày Tết. Phòng ngừa lúc nào cũng dễ dàng hơn là “giải quyết hậu quả” nè. Hi hi!
THANH LỌC cơ thể
Nếu bạn đã vận dụng đủ mọi cách bao bấy lâu mà vẫn không giảm được kí lô nào, hãy nghĩ ngay tới vấn đề thải độc (detox). Chất độc điển tích trong thân thể quá lâu chính là nguyên cớ ngăn trở quá trình tiêu hao mỡ thừa. Trước khi ứng dụng liệu trình giảm cân, bạn hãy tiến hành thải độc để làm thanh đạm cơ thể nhé!
UỐNG TRÀ XANH
Một ly trà xanh mỗi buổi sáng sẽ giúp thân thể đào thải bớt chất độc và mỡ thừa, đồng thời còn giúp ý thức minh mẫn sau một đêm ngon giấc. Uống trà chanh hoặc trà tắc cũng là một lựa chọn lý tưởng để khởi đầu năm mới theo cách thật sảng khoái. Nhưng nhớ là đừng cho vào quá nhiều đường, không đường càng tốt nhé!
Uống trà chanh giúp thân #ngưngtăngcân
ĂN TÁO MỖI NGÀY
Táo là một loại quả rất thân thuộc đối với những người hay vận dụng chế độ ăn kiêng. Ăn táo cả vỏ liên tiếp trong 7 ngày sẽ giúp thân thể giảm được lượng mỡ thừa đáng kể. Bạn có thể ăn tươi, ăn cùng với muối, nướng trong lò vi sóng để táo thơm hơn, hoặc dùng làm salad rau củ đều được.
Táo xanh – thực phẩm giảm cân tự nhiên
CƯỜI THẬT NHIỀU
Đương nhiên rồi, ngày Tết thì phải cười đúng không nè! Xinh hơn, trẻ lâu và đặc biệt là giúp tiêu hao một lượng năng lượng đáng kể chỉ bằng việc… cười thật nhiều, đúng là không hề lỗ tí nào!
Năm mới cười thật nhiều để tài lộc vào nhà nhen
KHÔNG ĐỂ BỤNG ĐÓI
Dù có mãi vui chơi cũng nhất thiết không được bỏ bữa, tuyệt đối không để bụng đói, vì cơn đói sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn thường nhật để bù lại năng lượng hao. Gọi vui là “Ăn không kiểm soát”. Hihi!
“Ăn không kiểm soát”
KHÔNG ĐƯỢC LƯỜI TẬP THỂ DỤC
Trời, cái này thì ai cũng biết nè. mà tuồng như không phải ai cũng thực hiện được, nhất là trong những ngày Tết dễ… lười chảy thây. Nếu đã chăm chỉ tập luyện suốt 360 ngày trong năm thì sao còn nhớ tiếc 5 ngày mà sức hấp thu năng lượng còn nhiều hơn ngày thông thường?Dán ngay tờ ghi chú này ngay tủ áo quần để khỏi phải quên nè:
